非接触眼保健操

不了解非接触眼保健操的朋友，可以跟随小编了解其做法，接下来就一同看看具体步骤吧！

1、 2020年6月6日是第25个全国爱眼日，倡导做非接触性眼保健操。

2、 接下来，我们一同看看它的运作方式。

3、 先坐正身体，闭上眼睛，双手放后，收腹挺胸，放松面部肌肉。

4、 第一节，开合双眼：先睁开，再闭上。

5、 第二节十字运动，眼球在其中画十字。

6、 第三节，让双眼进行画圈运动，眼球在眼眶内转动。

7、 第四节，远近交替视物，先望远处，再看近处。

8、 建议双手放膝上，闭眼放松身体，深呼吸几次，再到户外活动为宜。

9、 2020年6月6日是第25个全国爱眼日，倡导做非接触性眼保健操。

10、 接下来，我们一起看看它的实现方式。

11、 首先，坐正闭眼，双手放后，收腹挺胸，放松面部肌肉。

12、 第一节：开合双眼，先睁后闭，交替进行。

13、 第二节，十字运动，让眼球在其中画出一个十字。

14、 第三节，双眼画圈，让眼球在眼内旋转。

15、 第四节，远近交替视物，先望远处，再看近处。

16、 最好双手放腿上，闭眼放松身体，吸气呼气几次，再前往室外活动。