日常眼保健操怎么做？

小学起家长和老师就强调保护眼睛，课间还做眼保健操。今天，咱们就来讲讲眼保健操该怎么做。

1、 揉按天应穴位。

2、 双手大拇指按住左右眉头上眶角处，其余手指自然放于额头，大拇指发力揉，揉的面积无需太大。

3、 睛明穴，挤按之。

4、 这时，你可依习惯选择左右手，用大拇指和食指捏住鼻根部，先下按，再上挤。

5、 对四白穴进行按揉。

6、 左右手食指与中指并拢，置于靠近鼻翼两侧，接着放下中指，在面颊中央揉按，揉按面宜小，穴位位置要固定。

7、 轮刮眼眶，按揉太阳穴。

8、 用双手大拇指按住太阳穴，再以食指关节第二节内侧刮眼眶，顺序为先里后外、先上后下。

9、 对风池穴进行按揉。

10、 双侧风池穴，以双手食指和中指内侧按之，依八拍口令节奏按揉，共做三个八拍。

11、 揉耳垂，同时脚趾抓地。

12、 以双手大拇指和食指内侧捏住耳垂中部的眼穴，其余三指自然弯曲并拢，脚趾微抓地，按八拍口令做三个八拍。