怎样做眼保健操

?

1、 双侧穴位分别以双手食指螺纹面按压，下颌凹陷处用大拇指抵住，其余手指自然放松握成空心拳状。依音乐口令有节奏按揉穴位，每拍一圈，共做四个八拍。

2、 将双手大拇指螺纹面置于两侧太阳穴处，其余手指自然弯曲、放松。依着音乐口令，大拇指先按揉太阳穴，一拍揉一圈，共揉四圈。接着大拇指保持不动，双手食指第二个关节内侧稍用力从眉头刮向眉梢，两拍刮一次，连刮两次。如此交替进行，共做四个八拍。

3、 将双手食指与中指的螺纹面分别置于两侧穴位，其余三指自然放松，依音乐口令有节奏按揉，每拍一圈，做四个八拍。

4、 以双手大拇指和食指螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然弯曲并拢。依音乐口令，大拇指与食指有节奏地揉捏穴位，双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，共做四个八拍。