眼保健操图解

北京版眼保健操有了最新版，与旧版相比，按摩穴位存在差异。

1、 第一节：揉攒竹穴。双手大拇指置于眉心穴位，其余指尖轻搭前额，拇指按节拍揉圈，做四个八拍。

2、 第二节：按睛明穴。双手食指置于两眼窝穴位，有节奏地上下按压，共做四个八拍。

3、 第三节是按揉四白穴。双手食指置于两侧穴位，大拇指抵住下颌凹陷处，其余手指握紧，每拍一圈，做四个八拍。

4、 第四节是按揉太阳穴与刮上眼眶。将大拇指置于两侧太阳穴，其余手指自然弯曲。大拇指先按揉太阳穴，每拍转一圈，共揉四圈。接着大拇指不动，用双手食指第二关节内侧从眉头刮至眉梢，连刮两次，交替做四个八拍。

5、 第五节，按揉风池穴。双手食指、中指置于颈后两侧穴位，按揉，每拍一圈，共做四个八拍。

6、 第六节内容为揉捏耳垂与脚趾抓地。以大拇指和食指捏耳垂揉穴位，双脚脚趾同时抓地，每拍做四个八拍。