眼保健操图解。

眼睛是人类极为重要的器官，保护眼睛相当关键，那正确的眼保健操该怎么做？我们一起了解一下。

1、 第一步：揉按攒竹穴。

2、 将双手大拇指螺纹面置于眉毛内侧边缘凹陷处的两边穴位，其余手指自然放松，指尖抵在前额，有节奏按揉穴位。

3、 第二节：睛明穴按压。

4、 双手食指螺纹面分别置于两侧穴位（眼角内侧半指处），其余手指自然放松握成空心拳，有节奏地上下按穴位。

5、 第三节：四白穴的按揉。

6、 将左右食指与中指并拢对齐，按压在鼻翼上缘两侧，接着食指保持不动，中指和其他手指缩成握拳状，大拇指抵住下颌凹陷处，其余手指自然放松握起呈空心拳状，再有节奏地按揉穴位。

7、 第四节：揉太阳穴并刮上眼眶。

8、 双侧太阳穴处，分别以双手大拇指螺纹面按压，其余手指自然弯曲放松。先按揉太阳穴，接着大拇指保持不动，双手食指第二关节内侧稍用力从眉头刮向眉梢。

9、 第五部分：揉按风池穴。

10、 用双手食指与中指的螺纹面，分别置于两侧穴位（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平），其余三指自然放松，有节奏地按揉穴位。

11、 第六节：捏耳垂，脚趾抓地。

12、 以双手大拇指和食指螺纹面，捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然弯曲并拢。大拇指与食指有节奏地揉捏穴位，双脚全部脚趾同步做抓地运动。