新眼保健操图解

学生时代，眼保健操是课间必备活动。2008年版为最新眼保健操，想知道具体做法吗？快来了解吧。

1、 第一节：按揉攒竹穴。双手拇指指腹置于两侧穴位，其余四指轻抵前额，有节奏按揉，完成四个八拍动作。

2、 第二节：按压睛明穴。用双手食指指腹置于两侧穴位，其余四指自然弯曲。有节奏地上下按压，做四个八拍动作。

3、 第三节：按揉四白穴。用双手食指指腹置于两侧四白穴，大拇指抵下颌凹陷处，其余手指轻握。做四个八拍动作。

4、 第四节：按揉太阳穴与刮眼眶。以大拇指指腹置于太阳穴，其余手指弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每转一圈按揉四圈。接着，大拇指固定不动，用食指第二关节内侧从眉头刮至眉尾，两拍一次，连刮两次，共做四个八拍动作。

5、 第五节，按揉风池穴：食指与中指并拢，用指腹按压两侧风池穴，其余三指轻握成拳。每拍一圈，完成四个八拍动作。

6、 第六节：揉耳垂，脚趾抓地。用拇指和食指捏住耳垂中部的眼穴，其余三指弯曲并拢。同时双脚脚趾做抓地动作，每拍一次，完成四个八拍。

7、 做眼保健操前，务必清洁双手并剪短指甲，以防眼睛感染或意外划伤。