孕妈怎么做眼保健操

软件分类：医院管理大小：7.8 MB时间：2020-04-20

软件介绍：眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

孕妇如何做眼保健操

1、轻轻敲击眼皮：

2、双手五指并拢，手心相对搓热。待手心发热后，闭眼，快速轻柔地将手心盖住双眼，保持3分钟，然后移开双手，缓缓睁开眼睛，会感觉视线清晰明亮许多。

3、指压按摩眼部周围：

4、先将手指置于眼上方，从内眼角滑向外眼角。再用拇指指腹轻揉太阳穴，配合深呼吸。

5、接着，将中指置于眼尾，轻轻朝眼角提拉。

6、将手指置于眼下方，从眼尾至眼角轻抚，用食指与中指指腹按压眼睑。

7、每日坚持，有效缓解眼疲劳。

文章标题：孕妈怎么做眼保健操

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眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
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